主婦が「無理なく続けられる仕事」を見つけるための人生・生活・性向 まるごと棚卸しシート
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このシートの使い方
正解はありません。思いついたことを自由に書いてみてください。
「こう書かなきゃ」と考えず、ありのままの自分を記入することが大切です。
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シートの内容をもとに、あなたに合った働き方やご相談の解決に向けて一緒に考えます。
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💡 あなたの生活スタイルを把握するための基本情報です。ざっくりで大丈夫です。
| 年代 | |
|---|---|
| **家族構成 | |
| （ざっくりでOK）** | |
| **1日のだいたいの生活リズム | |
| （例：朝型／夜型）** | |
| **自由に使える時間帯 | |
| （曜日・時間）** | |
| 体力の自己評価（★〜★★★） | |
| ストレス耐性の自己評価（低・中・高） | |
| 急な予定変更への対応力 | |
| 得意／普通／苦手 |
💡 「スキル」ではなく、日常で当たり前にやっていることが実は強みです。
※仕事・家事・役割すべて含めてOK
※例：「家族の予定調整」「SNSで情報収集」「レシピのアレンジ」など
| 家族や周囲からよく頼まれること | |
|---|---|
| いつの間にか自分が担当している役割 | |
| 「それ私がやるよ」と言いがちなこと | |
| 昔から続いている習慣・行動 | |
| 家事・育児で工夫していること | |
| （段取り、仕組み化、時短技など） |
💡 努力しなくてもできることが、あなたの本当の強みです。
※例：「メールの整理」「献立を考える」「初めての人と話す」など
| 早くできること | |
|---|---|
| 苦にならない作業 | |
| 人から「すごいね」と言われたこと | |
| 失敗しにくいこと | |
| 説明する・教えるのは得意？ | |
| 得意／普通／苦手 | |
| 人よりラクにできている家事 |
※例：「細かい数字のチェック」「電話対応」「長時間の会議」など
| どうしても後回しにしてしまうこと | |
|---|---|
| やるとどっと疲れること | |
| 考えるだけで気が重くなる作業 |